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台灣醫療論壇 → 生活情報版 → 電腦終端機症候群
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內容: [quote]引用admin的文章:長期盯電腦 易患乾眼症 電腦族因為打電腦太專注,以致於眨眼次數減少,有時一分鐘甚至少於五次,導致眼球暴露在空氣中過久,表面水分迅速蒸發,就會感覺很乾澀,容易疲勞。久之,淚液無法及時保護和提供眼角膜氧氣,致使眼睛缺氧、發紅,加上無法殺菌及沖刷異物,導致慢性結膜炎及乾眼症。其症狀包括眼睛分泌物增加、怕光及視覺變暗,甚至眼睛紅、腫、痛、發炎等。 長期使用電腦所引起身體上不舒服的症狀,包括眼睛酸痛、視力減退、乾眼症、肩膀酸等,統稱為「電腦終端機症候群」,年齡層以三十至四十歲患者居多,且這種眼睛疲勞,有時甚至會影響到神經系統導致頭痛。 民眾如果必須長時間使用電腦,最好每隔三十分鐘閉眼休息,或眺望遠方六公尺以外距離,五到十分鐘更好。如此可以鬆弛眼球的肌肉,促進眼睛調節力的回復。 也可以另配一副低於實際近視度數一百五十度的眼鏡,專供打電腦時使用。 此外,打電腦時,眼睛要和螢幕上緣等高,眼睛的視線最好維持在水平線下十到十五度,讓電腦螢幕比視線更低,可增加眨眼的次數及睫毛的活動量,有助分泌淚水增加水分滋潤。 此外,常以熱毛巾熱敷眼睛五到十分鐘,也可促進血液循環,消除疲勞。 電腦族,易有假性近視 年輕電腦族,有時連續加班日以繼夜工作,結果出現頭暈、頭痛、視力模糊情形到醫院就診。醫師檢驗視力,發現近視增加二、三百度,但睫狀肌麻痺後,近視減了二、三百度,證實是近來常見的電腦族假性近視。 一般配眼鏡是以看清楚距離六公尺外的東西為準,但長時間在電腦前工作的人,距離電腦螢幕只有三、四十公分,工作時最好減配150到200度,也就是近視500度的人,打電腦只要戴350到300度的近視眼鏡就可,但一般人常配戴足夠度數的近視眼鏡工作,結果長時間近距離工作後,眼睛很容易疲倦模糊,產生所謂的電腦族假性近視。這時如果在眼睛疲勞的情況下驗光配眼鏡,結果近視眼鏡愈配愈深,眼睛不舒服的情況就愈來愈嚴重。 這類電腦族假性近視患者,絕大部分是二十到四十歲的電腦族。電腦族如果經常出現眼痠、頭痛、視力突然模糊不清等症狀時,最好找眼科醫師檢查,確認自己的眼鏡度數是否配過度。 [/quote]
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