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台灣醫療論壇 → 醫事*藥品討論版 → 便祕
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內容: [quote]引用yoyo的文章:便便不出來,是現代人的難言之隱。便便硬梆梆,待在身體裡面,讓人有如芒刺在背,有苦說不出。 多數人都有便秘的經驗,用力嗯半天,便便才不情願地一顆顆慢慢出來,不然就是有如數小顆石頭,結成一球,從肛門滾出來。 一旦多吃青菜、水果,關進廁所「做蛋糕」,便便順利排空,如釋重負,整個人都輕盈起來。 到底一天要嗯嗯幾次,才算正常呢?書田診所大腸直腸外科主治醫師胡煒明說,許多人以為自己沒有天天大便,就是便秘,其實通常男性三天一次以上,女性五天一次以上就算正常。 便秘是指大便量少且乾、硬,症狀包括感覺腹部疼痛、脹氣、不舒服,甚至還會讓人懶洋洋的。 根據醫師觀察,女性比較容易嗯不出來,「因為女生找廁所不容易」,每次女生廁所都大排長龍,沒想到連帶地也影響到排便。 老人家如果因為牙齒不好,只吃軟食,少吃纖維質食物,也容易便秘。旅行或懷孕,也可能導致便秘。 糞便的產生,是透過小腸分泌消化←,吸收食物營養後,將它送到血液運送到身體各部位運用;大腸則負責吸收水分和排除消化後的廢物,就是大便。 大便的內容物,含有消化不了的食物纖維素、消化液、黏液、脫落的上皮細胞和細菌,其中六成五是水分,三成五是固體,固體中細菌量最多可占一半,但排出時大多已死亡。 人的直腸,要是有兩三百公克的便便,就會引發想大便的感覺,展開排便蠕動,通常以每分鐘一到兩公分的速度,朝主人的肛門推進。一般人每次排便量約一兩百公克,由此換算,人的一生,產出的便便,可能堆得像山高喔! 醫師在判斷一些疾病,便便也常是診斷的依據,要病人或照顧的家屬,觀察便便的顏色。如果是金黃色,大多可以放心。若顏色不對或者便秘非常嚴重,可透過肛門指診、大腸鏡或鋇劑等項檢查,進一步確定病因。 便便為什麼會變成金黃色呢?胡煒明說,主要是膽汁分泌膽紅素,要消化食物中脂肪的關係;另外,便便有光澤,代表內含足夠黏液,而且形狀呈圓柱形,長10到20公分,寬2到4公分,才是好便便。 此外,腸子裡的細菌可以起消化作用,大多數是大腸桿菌,還有厭氧菌、鏈球菌、葡萄球菌、乳酸菌等,吃了東西會放屁,就是這些細菌和食物在一起作用的關係。 ● 嗯嗯有撇步 •改變飲食,多運動,即可改善便秘。 •吃青菜、喝水,兩樣都要,不能只偏一樣。 •早上起床,喝一大杯水,經過一夜睡眠,腸子蠕動變慢,喝水可「醒腸」。 •小朋友不愛便便,趁吃完東西半小時內,催他去便便,容易有便意。 •每天喝八杯水,約1500到2000cc間。(資料來源/胡煒明醫師) 通便,手挖要小心 大便太乾太硬,容易壓迫直腸靜脈,造成血液循環不良,產生靜脈曲張,時間久了還可能有痔瘡。 嗯不出來是吧?有人用手挖,醫師說,手常伸進肛門挖,可能會傷害肛門,產生肛門膿瘍,嚴重者會變成←管。 有人自己買浣腸劑來使用,或坊間有俗稱「洗腸」的浣腸水療,號稱把水注入結腸,稀釋軟化腸內廢物,然後藉由水力幫助腸子蠕動排便。 但書田診所大腸直腸外科主治醫師胡煒明說,常藉外力洗腸或灌腸,腸子一旦沒有刺激就不蠕動,反而抑制它正常功能,而且最不好的是,容易讓腸子產生病變。 [/quote]
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