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台灣醫療論壇 → → 請問練核心肌群對自己有哪些幫助?
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內容: [quote]引用thisplate的文章: 前幾天我一個公司的同事 就在中午吃飯的時候 分享他最近去外面健身房上課 好像一個月要繳一千多的樣子 前幾天剛上了第一堂課 是在做身體核心肌群的訓練 做得當下很痛苦 做完隔天來上班的時候更痛苦 感覺全身用到的肌肉都很酸痛 不曉得核心肌群訓練有這麼累喔? 而且做這個訓練對身體有什麼幫助嗎? 如果想要練核心肌群 是只能夠去健身房才有辦法喔?[/quote]
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