◆  六大原因造成現代人身體酸性化  -- 
01.  飲食結構不合理  ： 
專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1：3，但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 
02.  運動不足  ： 
在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 
03.  過重的心理負擔  ： 
由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 
04.  不良嗜好  ： 
煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 
05.  生活不規律  ： 
如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 
06.  環境的嚴重污染  ： 
由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 
◆  自主「減酸」，走向健康... 
若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 
那些食物最能改善體內的酸性環境呢？ 
海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。 
此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 
酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 
★常見食物的酸鹼性: 
☉強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 
☉中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 
☉弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤（蜆）、章魚、泥鰍等。 
☉弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 
☉中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、香瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 
☉強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 
◆哪些人的身體容易「發酸」: 
☉  熬夜一族  ... 
晚上  1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 
☉  宵夜一族  ... 
凡是晚上8：00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 
☉  早餐的「逃兵」  ... 
一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 
☉  「  精食  」一族  ... 
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 
◆  測測你的體質是否「變酸」了--- 
01.  晨起精神不佳；  02.夜裡睡不舒服(失眠)； 
03.  整天都感到很累；  04.工作想速戰速決，沒有持久力； 
05.  情緒不穩定，容易發怒；  06.易被蟲咬； 
07.  常患皮膚病；  08.  常發燒或感冒； 
09.  有高血壓、低血壓、肝病；  10.有糖尿病、腎臟病、痛風； 
11.  經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸；  12.  身體肥胖； 
13.  有胃病、胃潰瘍；  14.有過敏症、便秘； 
15.  有哮喘、失眠、神經衰弱；  16.食欲不振； 
17.  牙齦易出血；  18.  傷口易化濃； 
19.  喜歡喝(碳酸)飲料；  20.喜歡吃肉食、油膩食物； 
21.  喜歡喝酒；  22.  喜歡吃甜食； 
23.  喜歡吸煙。 
研究人員發現，人在25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30歲，並出現上述6∼8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！