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台灣醫療論壇生活情報版周一症候群
周一症候群 -台灣醫療論壇

 
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    ◎主題: [分享]    周一症候群

                      



mandy

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   作者 mandy                                      2007/7/2 上午 08:22:04
  

  
星期一。辦公室的氣氛格外低迷。你為了上午十點半的小組會議不得不拖著腳步進公司,其他部門的人不約而同地生病缺席,剩下的人一個個看起來沒精打彩意興闌珊。你們小組的會議效果一樣不彰,坐在對面的幾個同事昨晚一起唱歌搶麥克風時明明還很high,現在卻攤著會議記錄發呆,一片死氣沈沈。 

倦怠、沮喪,懶洋洋、病懨懨,星期一症候群的症狀對許多上班族而言都相當熟悉,有時併發頭痛、噁心,通常在星期一發作,星期三症狀緩解,週末夜晚是潛伏期,到了下星期一再度凶猛發作。 

●只是憂鬱還是生病? 
事實上,星期一症候群並不是醫學上定義的疾病。知名的身心症專家陳國華醫師表示:「醫學上沒有這種診斷,它所顯示的意義並不是疾病,而是生理狀態和工作狀態的警訊。」 

生理狀態指的是週末時的作息差異對身體造成的衝擊。一般上班族在忙碌了整整五個工作天之後,週末二日總是不甘寂寞,往往星期五、星期六連著兩個晚上出外狂歡,很容易過度疲憊,星期天若又忙著打掃整理、再看個影集,不知不覺間就延到凌晨一、兩點才上床休息,身體沒有得到充足的睡眠,星期一要應付九點上班後隨之而來的滿檔行程,生理時差調整不來,當然反應遲鈍、錯誤百出。又或者週末不知節制,星期天晚上還跟朋友喝得酩酊大醉,第二天早上帶著宿醉要回到工作崗位時,當然更是頭痛欲裂、無法集中注意力。陳國華醫師指出,人體肝臟代謝酒精,需要至少八到十二小時,因此星期天晚上喝酒,第二天幾乎必然帶著醉意去上班,頭痛、噁心、昏沈等等宿醉的症狀,自然如影隨形,大大降低辦公效率。 
除了生理時差衝擊,星期一症候群有時也反映了長期累積的工作壓力。104人力銀行行銷經理邱文仁表示,長期面對職場壓力使得星期一症候群更為嚴重,並且擴散到其他的工作天裡:「有Monday  Blue的人很可能每天在辦公室裡都是很blue的。」而來自職場的壓力源,大致可以分為三部分。一是來自人際互動上的挫折,比如跟不喜歡的人共事,或無法與上司相處等;二是來自公事處理上的困難,工作負荷量過大,或達不到預定績效等;三則來自自己的工作價值觀,不喜歡從事的行業,或者日久產生倦怠感等。上述的原因交綜出一張沮喪的網,把人緊緊困住。若是長此以往任由壓力累積不加以處理,可能會擴展到其他層面,甚至變成憂鬱症,徹底惡化生活品質。 


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