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    [分享]    慢性疲勞

    mandy   發表於 2007/7/2 8:21:36



現代人生活中充滿了壓力。如果壓力得不到紓解的管道,長期下去,當壓力越來越多的集聚在身上的時候,嚴重的情況終於發生了─當壓力崩潰後,伴隨而來的是慢性疲勞。 人生的無常、職場的競爭、社會的多元化發展,常無形中為忙碌的現代人糾纏了許多外界或內在、已知或未知的壓力。這些壓力會對某些人造成傷害,尤其是那些命運困頓、長期承擔過度沈重的壓力的人;或者是那些自我要求過高、完美主義者,個性急躁、神經質的人;也或者是那些工作超時超量、沒有自主權、不懂安排時間的人;或者是那些不會排解情緒、壓抑、習慣逃避的人;也或者是那些生活作息不正常的人,以上這些人,面對長期壓力,就會慢慢失去鬆弛的本能,進而造成自律神經失調,成為身心症的受害者。 這些類特質的人,除了在現實生活中生活緊湊、過度勞累外,而且常在休息時都無法釋懷,對未來憂心忡忡,甚至連睡覺時都噩夢連連的處於備戰狀態;如此一來,交感神經在該隱退時仍持續發電,進而導致肌肉僵緊、睡眠障礙、激躁健忘、頭痛頭暈、口乾舌燥、血壓高、心悸、胸悶等身心透支症狀;副交感神經在該當班時始終被壓抑,進而造成胃腸機能紊亂、抵抗力降低、敏感症等症狀以及情緒激躁、記性差等神經精神症狀。 所以,有以上特質的人,要更加注意主動釋放壓力。因為,壓力是『慢性疲勞症』的元兇,要正視壓力對身體的影響,積極尋求紓解壓力的管道,以免成為慢性疲勞的受害者。





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