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 回主頁  →    健康情報  →  本篇主題：健康好習慣 趁年輕養成


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    [分享]    健康好習慣 趁年輕養成

    yoyo   發表於 2009/2/12 19:26:04



【聯合報╱布丁果凍／南縣下營】 自腎臟切片住院之後，就讓我深深體悟到健康的重要性。 以前仗著年輕，作息、飲食不正常又缺乏規律運動，一直啃蝕著自己的健康，直到發現蛋白尿，身體發出水腫的抗議之後，才驚覺到擁有良好生活習慣的重要性。 千萬別以為年紀輕就不會生病，當自己糟蹋身體的時候，它就會發出警訊，叫我們要好好注意了。 新的一年裡，除了配合醫師治療，飲食均衡攝取，不要像以前一樣，喜愛吃的食物就吃特別多，口味也以清淡為原則，避免高油脂、重口味、加工品等食物增加身體負擔；睡眠充足，作息正常，晚上11時前就寢，讓身體機能能夠妥善的休息。 保持固定運動習慣，增強身體免疫力，運動不僅可以增加體力，也能讓精神變好，讓血液循環變佳；適時情緒宣洩管道，不要讓自己因為一些事情找不到情緒出口，進而心裡影響身體，造成身體的負擔。 希望新的一年能夠將身體調養好，畢竟，留得青山在不怕沒材燒，有健康的身體，人生才有繼續下去的本錢，也希望大家都能夠平安健康。 2009/02/12 聯合報





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