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claire 發表於 2008/12/25 2:07:59
視網膜吃葉黃素有效嗎？【元氣周報／劉惠敏／整理】 Q：蔡女士?我有輕微的視網膜（黃斑部）問題，吃葉黃素保健是否有功效？一天可以吃幾毫克？目前我還服用心律不整的藥，保健食品是否不能吃太多？還是另有方法？（葉小姐）國泰醫院眼科主治醫師李東昇：葉黃素建議劑量是一天8到10mg，不同廠牌、每顆含量不同。葉黃素是視網膜黃斑部（視網膜中心視力最重要的部位）的重要色素，補充葉黃素可以預防老年性黃斑部病變的惡化。服用葉黃素時，必須注意，有研究顯示，若同時讓抽菸者服用葉黃素與胡蘿蔔素（beta-carotene），會增加肺癌發生率。因此，有抽菸習慣的人，不建議服用含胡蘿蔔素的葉黃素，服用的其他保健食品中，也不建議有胡蘿蔔素。目前尚無研究顯示，心律不整用藥不宜和葉黃素併用。其實深色蔬菜就富含葉黃素，尤其是甘藍菜、玉米，多吃蔬菜也能攝取葉黃素，另外，光照容易傷害眼睛黃斑部，在日照強時，最好戴上太陽眼鏡、帽子來防護。 2008/12/21 元氣周報保健食品每天可吃幾種？【元氣周報／劉惠敏／整理】 Q：保健食品之多超乎想像，舉凡促進新陳代謝、抗氧化、抑滯食欲不知凡幾，但性質相同可能產生交互作用，可否告知那些勿重覆食用。每天最多可吃幾種？會影響血壓嗎？（呂小姐） A：馬偕醫院營養師趙強：葉有關保健食品性質相同、或可能產生交互作用，本期元氣周報二、三版有詳細的說明，其他相關問題，本期封面故事亦大致說明，請參考。就如同呂小姐所言，保健食品之多超乎想像，因此很難說明每天最多可吃幾種，哪些人不能吃哪幾種，建議應該就自己的需求，參閱保健食品的說明以及相關書籍。除了來路不明的保健食品，廠商應盡責告知其產品的含量、功效，也應有每日補充上限，絕對不是吃愈多愈好，有些維生素攝取過量反有害無益。如擔心保健食品可能與服用藥物、或是自身身體狀況產生不良影響，建議可將保健食品與藥物帶到醫院，詢問醫師或營養師。不少保健食品會影響血壓，包括其中含鈉鹽成分的維骨力等保健品，專門降血脂的紅麴、魚油、Q10等等，若是高血壓患者，一定要請教醫師。 2008/12/21 元氣周報買化妝品把握3要訣【元氣周報／劉惠敏／整理】 Q：每次買化妝品時，面對架子上那麼多產品，我要怎麼選擇啊？（楊小姐） Dr. SNQ：可把握幾個訣竅。 1. 試用：購買化妝品及保養品前，可先少量塗抹於手腕內側，看是否會引起過敏反應。味道及顏色產生變化、水狀商品出現懸浮物或沉澱物、霜狀商品呈現油水分離，就表示產品變質。 2. 看清標示：依「化粧品衛生管理條例」規定：「化粧品之標籤、仿單或包裝，應依中央衛生主管機關之規定，分別刊載廠名、地址、品名、許可證或核准字號、成分、用途、用法、重量或容量、批號或出廠日期。」因此，在選購化妝保養品時，一定要看清盒上的標示是否明確詳實。 3. 標章把關：SNQ國家品質標章為使民眾在選購化妝清潔用品時可以更安心，特別就參選產品之成分與含量、功效測試驗證、原料、半成品、成品的控管，以及製程管理等各方面，由專業的評審團進行嚴格檢驗。消費者如看不懂成分標示，透過SNQ標章驗證，相信產品安全性沒問題。 2008/12/21 元氣周報
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