【元氣周報／駐站記者／洪家愉、陳惠惠；解答／台北市立萬芳醫院、署立雙和醫院消化內科主治醫師吳明順】 Q：如廁不便或上N次，這個問題已經困擾我很多年了，有沒有比較天然又有效的方法可以一次就解決呢？很羨慕那些一次就可以拉很大條的人，我都要分很多次，而且每次都小小硬硬的；之前試過很多如軟便劑（擔心長期下來．腸子會無力）、健康食品、水果、酵素、水等方法，幫助排便，大腸直腸肛門科也看了，但現在只能由它（便便）任性了。請問把腸子割短一點，會不會比較好呢？（謝小姐） A：長期解便困難應該考慮大腸內是否有息肉或腫瘤，或者有其他如甲狀腺功能低下、貧血和電解質不平衡等健康問題，建議可以到消化內科進行上述檢查。 假如長期使用軟便劑刺激腸道，會使腸道自然蠕動功能下降，軟便劑的劑量也會愈用愈多。可以試著晨起喝杯溫水，或在飯後坐坐馬桶，並搭配腹部按摩；按摩方式是由右下腹順時鐘按摩到左下腹 （可參大腸位置解剖圖）。 割掉乙狀結腸的確會縮短排泄物停留在在腸道的時間，排泄物水分比較不會被吸乾，導致硬便，但50歲以前試著找出問題原因，還有相當的改善機會，不需要直接尋求手術途徑解決。 2008/11/30 元氣周報