訪客-歡迎您!     會員登入


台灣醫療論壇健康&飲食高麗菜捲 健康不卡油
高麗菜捲 健康不卡油 -台灣醫療論壇

 
    上一篇(正確選擇人參 ...) 下一篇(桑椹可降膽固醇 改善脂肪...)

此篇加入關注話題

    ◎主題: [分享]    高麗菜捲 健康不卡油

                      



mandy

寫信
來自:台北縣
等級:版主
發表:共407篇
狀態: offline
註冊: 2007/7/1
經驗值:1990.4
熱誠值:742
 




  
   作者 mandy                                      2007/7/2 下午 08:22:27
  

  
高麗菜捲用高纖無熱量的蒟蒻絲取代熱量較高的冬粉當餡料,1捲平均熱量不到50大卡。身體質量指數超過24、有意控制體重的民眾,可以此菜捲2到3捲,取代正餐中的1道燙青菜,增加口感與飽足感。 

身體質量指數算法為:體重(公斤)/身高(公尺)的平方。 

材料:(4到5人份) 

高麗菜1顆,蒟蒻絲2包、乾香菇3朵、紅蘿蔔絲。調味料:香油、鹽巴。 

步驟: 

1.一定要買1整顆的高麗菜,菜葉夠大才能成捲包住餡料,剩下的高麗菜可炒後當餡料或青菜吃。高麗菜清洗後,去除中間的菜心,放入大鍋,在水中煮到軟,煮時需翻面,讓高麗菜的上下都變軟,菜葉可以更容易一片片剝下來。 

2.乾香菇泡水後切絲備用,熱油鍋,將蒟蒻絲、乾香菇、紅蘿蔔絲一起拌炒後備用。 

3.剝下高麗菜葉,用菜刀將一片片的高麗菜心部位壓軟,可讓菜葉更容易捲起來。 

4.將拌炒過的香菇、蒟蒻絲、紅蘿蔔絲等餡料,包入高麗菜葉中,用大火蒸5分鐘後即可食用。 



 


台灣醫療論壇 https://bbs.tw16.net

王師父專業牆壁切孔鑽孔引孔工程服務 台北鑽孔切割 三重鑽孔切割 新莊鑽孔切割 板橋鑽孔切割 牆壁鑽孔切割,牆面引孔鑽孔,地板鑽孔切割
[推薦評價好店] - 4C快修連鎖門市 專業維修買賣-筆電+手機+電腦+Iphone+Ipad
新北汐止店 (02) 7751-9182
新北市汐止區福德一路86巷22號
新北板橋店 (02) 8257-3990
新北市板橋區四維路137巷10號
桃園大溪店 (03) 387-4353
桃園市大溪區中華路210號
新竹竹東店 (03) 545-6220
新竹縣竹東鎮長春路二段65號
新北三重店 (02) 2973-7288
新北市三重區中正南路1號
   發表主題 回覆主題 引用   傳訊

目前尚無回覆...

頁次1/1


       台灣醫療論壇 回頂端

 

4C快修連鎖-台北買電腦,三重買電腦,台北組裝電腦,三重組裝電腦,買電腦台北,買電腦三重,台北買手機,三重買手機,買手機台北,買手機三重,組裝電腦台北,組裝電腦三重,買電腦台北,買電腦三重,台北買平板,三重買平板,買平板台北,買平板三重,台北買筆電,三重買筆電,買筆電台北,買筆電三重.

買手機/買電腦/買筆電/買平版


連結優良資訊入口網本站入圍衛生署95年度優良健康資訊網站  台灣醫療網服務團隊 版權所有 © 2006 TW16 Network! Taiwan Inc. All Rights Reserved.

*適用視窗建議IE5.0以上之瀏覽器 解析度1024*768 以達最佳瀏覽效果* 本網站已依台灣網站內容分級規定處理