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    [分享]    電腦終端機症候群

    admin   發表於 2007/7/2 18:13:16



『電腦終端機症候群』包括三大類： 一．眼睛酸、乾澀、視力模糊、流眼淚等。 二．頸、肩、腕疼痛症狀。 三．精神神經症狀及全身疲勞、高血壓等。 眼科醫學會理事長許紋銘指出，不少開業眼科醫師向他通報，看過許多小孩因連續上網打電腦，眼睛都沒有休息而眼壓升高，有青光眼的徵兆，可見這個問題已經相當嚴重。 也是台北榮總眼科部主任的許紋銘表示，電腦網路盛行，讓許多小學、國中學童，經常徹夜不睡打電腦、上網，他最近連續看到兩名十二歲國小男生，因兩、三天持續打電腦上網後，感覺眼睛刺痛而求診，但眼壓已飆高到三十毫米汞柱，經過點降眼壓藥與冰敷，一周後才讓眼壓恢復正常。 日本最新研究顯示，一天盯著電腦螢幕超過 6 小時的電腦族要小心了，若長期使用過度，本身又有近視，則會出現眼睛酸痛、乾澀視力模糊等各種症狀，且未來罹患青光眼的機會將高出數倍。 美國及日本的職業安全健康局建議，螢幕與眼睛的距離保持 60-70公分，並且每看電腦 40-45分鐘後，應休息15-20分鐘，作望遠凝視或閉目仰臥讓眼睛休息。 在競爭激烈的工商社會，很難有這麼長的休息時間，所以電腦族，眼睛酸痛的才會那麼多。 國外的報導發現，在電腦終端機前工作只要連續2-4小時便能引起暫時性的近視，同時降低兩眼內聚的能力。嚴重者即會有眼睛酸痛疲勞；兩眼乾澀、眼睛癢、視力模糊等症狀，這種情形短期內都還屬假性近視的現象，長期持續則引起真性近視的度數加深。 這種症候群在35歲以上的中年電腦族群最常見，除了眼睛酸痛不舒服外，有的人還會眼壓升高，引發青光眼及頭頸酸痛、高血壓等全身不適的症狀。這種由於睫狀肌長時間收縮及兩眼過度內聚引起的自律神經系統過度疲勞，過去需要長達一、兩週的完全休息，停止再看電腦才能恢復。 但目前的電腦族每天都需長時間用眼，很難找到一兩週不看電腦，完全休息，幸好已有新的方法，可以來挽救這種毛病。 這種新方法叫作［動態式透鏡視力訓練法］是用凸透鏡使睫狀肌放鬆，稜鏡使兩眼外展，只要訓練三到五次即能解除眼睛的酸痛症狀。而且還能讓假性近視的度數降下來。





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    admin  回覆於  2007/7/2 18:14:01



長期盯電腦 易患乾眼症 　　電腦族因為打電腦太專注，以致於眨眼次數減少，有時一分鐘甚至少於五次，導致眼球暴露在空氣中過久，表面水分迅速蒸發，就會感覺很乾澀，容易疲勞。久之，淚液無法及時保護和提供眼角膜氧氣，致使眼睛缺氧、發紅，加上無法殺菌及沖刷異物，導致慢性結膜炎及乾眼症。其症狀包括眼睛分泌物增加、怕光及視覺變暗，甚至眼睛紅、腫、痛、發炎等。 　　長期使用電腦所引起身體上不舒服的症狀，包括眼睛酸痛、視力減退、乾眼症、肩膀酸等，統稱為「電腦終端機症候群」，年齡層以三十至四十歲患者居多，且這種眼睛疲勞，有時甚至會影響到神經系統導致頭痛。 　　民眾如果必須長時間使用電腦，最好每隔三十分鐘閉眼休息，或眺望遠方六公尺以外距離，五到十分鐘更好。如此可以鬆弛眼球的肌肉，促進眼睛調節力的回復。 　　也可以另配一副低於實際近視度數一百五十度的眼鏡，專供打電腦時使用。 　　此外，打電腦時，眼睛要和螢幕上緣等高，眼睛的視線最好維持在水平線下十到十五度，讓電腦螢幕比視線更低，可增加眨眼的次數及睫毛的活動量，有助分泌淚水增加水分滋潤。 　　此外，常以熱毛巾熱敷眼睛五到十分鐘，也可促進血液循環，消除疲勞。 電腦族，易有假性近視 　　年輕電腦族，有時連續加班日以繼夜工作，結果出現頭暈、頭痛、視力模糊情形到醫院就診。醫師檢驗視力，發現近視增加二、三百度，但睫狀肌麻痺後，近視減了二、三百度，證實是近來常見的電腦族假性近視。 　　一般配眼鏡是以看清楚距離六公尺外的東西為準，但長時間在電腦前工作的人，距離電腦螢幕只有三、四十公分，工作時最好減配150到200度，也就是近視500度的人，打電腦只要戴350到300度的近視眼鏡就可，但一般人常配戴足夠度數的近視眼鏡工作，結果長時間近距離工作後，眼睛很容易疲倦模糊，產生所謂的電腦族假性近視。這時如果在眼睛疲勞的情況下驗光配眼鏡，結果近視眼鏡愈配愈深，眼睛不舒服的情況就愈來愈嚴重。 　　這類電腦族假性近視患者，絕大部分是二十到四十歲的電腦族。電腦族如果經常出現眼痠、頭痛、視力突然模糊不清等症狀時，最好找眼科醫師檢查，確認自己的眼鏡度數是否配過度。





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