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    [分享]    勤做瑜伽 能剋癌

    mandy   發表於 2007/7/2 8:32:21



瑜伽可以提升癌症患者的免疫能力！許多人都以為認為癌症患者應該多休息、少活動，不過，專家卻建議，適當的運動例如氣功、瑜伽，可以改善病患生活品質，如果完全不運動，癌友只會越來越虛弱。 減少化療帶來的疲倦 台北馬偕醫院血液腫瘤科主任謝瑞坤表示，癌症患者接受外科手術及化療、放療之後後，身體會很虛弱，如果適當的運動，就可以促進體能，減少化療帶來的疲倦不適，減少併發症發生。 臨床上確實發現有不少癌症病患在練習氣功及瑜珈之後，整個人氣色變好了，經過長時間地追蹤，只要保持運動，一邊至少半小時的運動，讓心跳加速，就有助於延長存活期。 事實上，國外已有不少醫學研究報告證實，瑜伽可以改善癌症患者的生活品質，美國國家癌症研究院於2006年投注240 萬美元在瑜伽作為癌症治療的研究，初步研究顯示，瑜伽確實能夠可以增加癌症患者的免疫能力。 每周至少三次瑜伽 美國運動醫學學院也研究發現，每周至少三天，每次至少20 到60分鐘的瑜伽，可以提升病人體力，改善生活品質，保持及增進身體及心理的正常機能運作。 謝瑞坤指出，在戶外散步、做做園藝都是不錯的選擇，如果癌患比較喜歡室內的活動，或是受限於體力，在身體可以負荷的情況下，以瑜伽的方式來增加體能，也是很好的方式。 有鑑於運動對癌症病患的重要性，台灣安寧照顧協會特別聘請了知名的瑜伽老師彭怡菁設計了一套伸展操，即便在病床上，病人都可以進行體能運動。 這套名為「愛的瑜伽十二式」的伸展操，詳細分節動作就刊載「I & Yoga」肺癌關懷手冊中，而肺癌患者以及家屬也可透過這本手冊詳記，紀錄體能狀況、用藥情形，有需要的民眾可以播打肺癌關懷專線02-23213212，免費索取。





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