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    [分享]    減肥新觀念

    wcc5168   發表於 2007/6/30 11:30:25



國人肥胖人口愈來愈多，而減肥風盛行，舉凡雞尾酒療法，中藥減肥包，中醫針灸療法，以穴位埋線方式，泡溫泉甚而西醫開刀減肥等，減肥(減重)有效之觀念與方法介紹如下 ： 早上起床喝杯冷開水讓前一晚上殘餘腸內餘物排出 ，然後補充充足養分以便有充沛的體力迎戰一整天的活動 。午餐一定要按時吃，但適量，晚餐不一定要很飽，過晚上九點後最好不要再吃零嘴 。飲食中魚肉不忘，青菜水果多吃，麵包咖啡不要太多，最好飯後一杯三合一飲料以消化體內油脂量或躺下。 一般的徒步，飯後不宜即坐下，最好能走30分鐘後再坐。運動不一定選擇花錢的運動，有空時跑跑步，散散步，曳曳手亦是運動，但最忌運動過後，肚子餓又大吃一頓，這樣是沒有用的。 如採用中藥療法及中醫針灸減肥法，最好找合格中醫針灸及開藥輔助療法。 最重要的一點就是 ：要有恆心毅力喔!! 出處:台北市立萬芳醫院





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