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    [討論]    大家都是怎麼排解改善便秘的問題呢????

    territory   發表於 2018/9/5 9:28:37



我真的覺得很可怕耶~每天這樣上下班 也沒有大吃特吃~居然默默的變胖了 所以前一陣子開始減肥 到現在也差不多快三個月了 我也都吃得很控制 幾乎都是吃五穀雜糧飯跟瘦肉為主 但是…..不知不覺中 我發現上大號的次數也變少了 不知道是哪裡有問題 是吃太少還是沒吃油???? 總之我以前每天都有上一次大的 不知道為什麼自從減肥開始一陣子後 變的不是每天都有便意 加上我一開始也沒注意 自己沒有每天上大號 等到有自覺時變的三四天才會上一次 而且常常要上很久也才上出一點點 肚子也總感覺脹脹的有點不舒服 所以真的很想知道平常有便秘的時候 大家都是怎麼解決改善的呢???? 我真的不想再繼續便秘下去了! 【 territory 曾編輯過本篇文章內容， 2018/9/5上午 09:29:04 】 【 territory 曾編輯過本篇文章內容， 2018/9/5上午 09:29:26 】





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    finely  回覆於  2018/9/5 23:00:01



要不要先看醫生啊 很嚴重的話直接去醫院請醫生看是怎麼樣 不然也可以買有益生菌或是有酵素的東西吃 聽說也可以改善腸胃的問題 你可以上網估狗看看吃哪個好
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    lothians  回覆於  2018/9/6 13:33:29



我之前也會這樣~~也沒有特別大魚大肉 每天也是正常吃 但是還是會怕胖所以有吃的比較少一點啦 結果也不知道為什麼~常常有排便不順暢的問題 後來我想想有可能是我飲食不均衡 沒有吃足夠的蔬菜水果 加上每天上班久坐運動不足等等 讓腸胃蠕動不好最後消化系統功能異常 所以我覺得要多吃可以幫助促進腸道蠕動的東西很重要 像是膳食纖維或是益生菌等等 但是我還是覺得光靠三餐要均衡攝取到這些也是很難 所以我上網查詢了一番 覺得用喝奶粉的方式來補充也是個好方法 所以我就買了福寧補順暢配方奶粉 因為它的奶粉裡面有添加多種益生菌 喝了能夠補充好菌到腸胃裡面抑制壞菌 調整腸道內菌叢生態變得的平衡 可以讓腸道變的健康~腸道健康了消化吸收代謝才會好 另外還有添加膳食纖維跟天然鳳梨酵素在裡面 能夠促進腸胃的蠕動~讓我們排便可以變的更順暢 把體內的宿便毒素都可以順利的排出去~ 而且它的熱量也比優酪乳還要低 還是低脂零膽固醇的配方 像我每天早晚都會喝一杯也不怕會變胖 或是對身體有負擔 還可以順便補充到多種維生素和鈣質 所以我覺得這個真的還不錯樓主可以試著喝看看哦
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    prettily  回覆於  2018/9/6 20:24:59



我曾經看過同事有再喝福寧補的奶粉 她說她是喝補充營養加幫助排便順暢的 說她喝了便秘問題有改善了 我還問她喝起來是啥味道 就說就像牛奶一樣香香的很好喝 還一直推薦我買耶 看樓上也說不錯 搞得我好心動耶 覺得可以買來當保健品喝讓腸道健康
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    saucepan  回覆於  2018/9/6 22:53:16



我之前也是很常會有便秘的問題 我是買水果酵素來喝 一開始真的很有效 不會肚子痛而且隔天真的會上廁所 但是我個人覺得 喝久了沒有一開始有用 但是也是算ok的啦 你參考參考囉
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    finely  回覆於  2018/9/7 7:19:20



平常可以喝優酪乳或著養樂多之類的東西…. 這些都含有益生菌應該能幫助排便 最好也要多吃水果蔬菜等等高纖維的食品 加上每天一定要喝水2000 CC以上水 這樣身體的代謝才會好 然後可以的話至少一個禮拜運動三天 這樣一陣子後對於改善便秘應該會有所幫助喔!
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    territory  回覆於  2018/9/7 20:51:21



樓上介紹的福寧補 我之前上網查便秘問題時 也有看到有人推喝這個覺得好像不錯 因為我不知道喝起來是什麼感覺 怕喝不習慣到時候就浪費了 這樣看起來好像跟一般奶粉一樣 我應該會買來試喝看看 希望可以改善我的問題
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