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    [討論]    懷孕期間很容易便祕該怎麼解決?

    impulse   發表於 2018/4/23 20:04:39



問問大家懷孕期間容易便祕嗎 我目前已經三個多月了 懷孕後最大的好處 就是可以不忌口的吃 只是會被控制說不能吃冰的 但吃東西不像以前都擔心吃太多會胖 因為懷孕的關係 吃多少都可以說是小孩需要 可是我變得很偏食 偏好吃肉 蔬菜我不愛吃 還有特別愛吃水果跟甜食 像蛋糕跟巧克力都超愛 不知道是不是因為飲食習慣改變 所以開始便祕了 便祕的狀況讓我常常脹氣不舒服 上廁所我又不敢太用力 可是這樣子肚子脹脹的很不舒服阿 該怎麼解決啊?





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    linksland  回覆於  2018/4/26 11:11:03



多吃一些高纖維的食物 也多補充蔬菜 水果也挑高纖維的多吃 這樣可以改善 平常也一定要多喝水





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    lodge  回覆於  2018/4/26 12:34:24



高纖的食物可以吃 多喝水多吃水果 然後也可以買牛奶來喝 像我喝牛奶有用 喝了會跑廁所 我會買豐力富奶粉放在家裡泡來喝
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    konfyt  回覆於  2018/4/26 13:54:11



多吃一些可以幫助消化的食物 常常脹氣的話可以吃地瓜 還有挑有含膳食纖維的食物吃 我是有買惠健生技的吉寶康高纖低GI均衡營養品 這個每天泡來喝 這是用天然的白甘藷製成的 裡面還有優質乳清蛋白跟膳食纖維 也有含維生素及礦物質跟鉻 白甘藷本身營養價值也很高 含有葉綠素、葉酸跟鈣質還有多種維生素 之前我會買地瓜 可是因為地瓜算是糖份比較高的 吃多也會攝取到過多的糖 白甘藷糖分沒有很高 裡面又有這麼多健康成份 買來喝一段時間後 發現可以改善便祕 而且這粉狀的直接泡來喝很方便 平常也可以代替牛奶做料理或點心的時候用啊!
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    impulse  回覆於  2018/4/26 15:05:37



水果 牛奶 蔬菜 這些我都記下來了 謝謝分享 上面說的那個好像也不錯 營養品 那個適合孕婦喝嗎?
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    linksland  回覆於  2018/4/26 17:46:23



應該也適合吧 不然就先問問看在買阿 我有印象這家 上次也看到網路上有人討論 似乎還不錯
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