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    [閒聊]    可以吃些什麼既營養對身體也不會有負擔?

    toplid   發表於 2018/3/26 17:00:17



這一兩年因為工作的關係 經常需要輪班日夜顛倒 導致整個人的氣色變得很差 經常暴飲暴食 又有吃宵夜的習慣 所以導致體重直線的上升 很久不見的朋友看到我都認不出來我 自己還蠻難過的怎麼會把身體搞成這樣 所以今年換工作後就決定 要好好的調養自己的身體 每天都會固定比自己去運動30分鐘以上 但是總覺得氣色是有改善一點 但是體重還是 非常緩慢的下降 也許是吃東西太不忌口了 所以想要把三餐的其中一餐用別的東西取代 讓總熱量攝取能夠降低一點 不知道各位有沒有可以推薦給我能夠營養 低GI值 吃了比較不會有負擔東西給我嗎？





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    vitaceous  回覆於  2018/3/26 18:17:47



現在的人都是病從口入 相當多的疾病都是在飲食上出了問題 尤其可能因為工作忙碌又或者講究美味 經常都是在外面草草解決一餐 尤其現在外面的飲食為了美味 時常加了許多額外的添加物 雖然美味但也對我們的身體造成了極大的負擔 平時一定要盡量做到飲食均衡也要清淡 適時的補充一些營養食品 來補足攝取不足的營養 這樣對於改善體質及減重來說才能事半功倍 【 vitaceous 曾編輯過本篇回覆文章，於台灣時間 2018/3/26 下午 06:18:06 】
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    sevenseas  回覆於  2018/3/26 19:39:42



樓上大大的觀念非常正確，飲食真的非常的重要 適時地補充一些額外的營養品效果會更好 但是我比較不習慣吃藥物類的營養食品 畢竟食物就是越原始的越好 像我習慣都是會沖泡惠健生技的 吉寶康高纖低GI營養品的奶粉 來取代有時候不知道該吃什麼的時候的一餐 我覺得這個就很適合任何一個年齡層飲用 因為低GI值的配方也不用擔心喝太多會變胖 而且它的奶粉裡面有加入高營養高纖維的白甘藷 利用白甘藷天然的營養價值 來取代市售奶粉最常含有的麥芽糊精成分 喝奶粉的同時又能補充到好吸收的乳清蛋白 跟維生素及礦物質 讓我們喝的更加的健康 含有的膳食纖維也可以讓腸胃消化吸收的更好 幫助排便改善便秘的問題 我覺得真的是一款相當不錯的營養奶粉哦 如果大大有興趣的話可以先上他們官網 查詢相關資訊 會有更詳細的介紹喔 也可以先索取免費的試用包先試喝看看 喜歡的話之後可以去全省的杏一或維康門市都有在賣!
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    brayer  回覆於  2018/3/26 21:18:42



我覺得運動還是最重要的 可能你的運動量還不夠大 效果比較沒有那麼明顯 把錢省下來去健身房還比較實際
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    etiquette  回覆於  2018/3/26 22:07:41



如果要喝營養奶粉的話 我知道我們家都是喝紅牛康健的奶粉 他裡面和的營養也是相當的豐富 大大可以比較看看喔
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    toplid  回覆於  2018/3/26 23:31:11



謝謝各位的方法及建議 我也覺得多運動很重要 但是實在時間有限 上班回來真的太累了 我覺得利用奶粉來取代一餐聽起來真的還不錯 既能夠補充道營養也能夠減重 感覺一舉兩得 我都會去研究一下的 感謝妳們
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