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    [閒聊]    請問有便祕的人適合低GI的飲食嗎?

    exotic   發表於 2018/2/26 18:02:27



問問大家關於低GI飲食的問題 我有注意到這個 是因為開始注重健康 老公他因為愛吃甜食所以比較胖 開始也有影響到健康 我想好好保養他的身體 所以現在會每天煮 讓他可以吃的營養健康一點 醫院的營養師提到說 可以讓他從低GI的飲食開始 說是主要減少糖分攝取 白飯也建議改成糙米或五穀飯等 我也都有上網爬文 才知道怎麼準備才正確 但是現在問題來了 老公他有便祕的問題 平常他喝水的量也很少 如果是這樣 還適合低GI的飲食嗎?





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    dragby  回覆於  2018/2/27 16:40:03



應該要問醫生或是營養師? 因為這狀況比較特殊吧 先問清楚才知道能不能這樣吃 但便祕的話 記得是要吃高纖的食物 會比較能促進消化吧
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    evince  回覆於  2018/2/27 20:54:32



也適合啊! 現代人常常吃一些加工食品也對身體都不好 也常常有糖分攝取過多的問題 所以低GI飲食不只是可以減少熱量跟脂肪形成 還可以讓血糖維持穩定 總之低GI的飲食方式 對身體健康也是有好處的 當然如果是要減肥就還要搭配運動 但像我也是飲食會注重健康 會挑比較天然的食物 這樣子吃也對身體比較好 現在也比較少吃甜食 如果想吃甜的就改吃水果 然後平常我還會喝惠健生技的吉寶康高纖低GI均衡營養品 這個喝起來有甘藷的甜味蠻不錯喝的 也可以加入到一些料理裡 或是做餅乾點心的時候代替牛奶 都是不錯的方式 像我上次還做甘藷手工餅乾 我自己當作點心吃，也是用吉寶康做的阿! 【 evince 曾編輯過本篇回覆文章，於台灣時間 2018/2/28 下午 07:04:52 】
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    boyhood  回覆於  2018/2/27 22:09:00



甘藷?就是地瓜對吧? 那個應該蠻甜的吧 會不會喝了反而喝到很多糖份阿 這樣對身體不是更不好? 有便祕的人多吃水果多喝水就可以了阿 不要亂買亂吃吧
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    exotic  回覆於  2018/2/27 23:41:41



了解 所以說那個裡面還有膳食纖維哦 那這樣子不錯啊 膳食纖維就可以改善便祕了 這樣看下來低GI的飲食好處還不少耶按此在新窗口瀏覽圖片
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    dragby  回覆於  2018/2/28 0:56:20



地瓜應該蠻便宜的吧? 白甘藷跟地瓜是同個東西嗎 白色的? 有點難懂 但是做成營養品就覺得營養滿分耶
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