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    [討論]    早上不吃早餐的習慣好像很不健康齁?

    announce   發表於 2018/2/3 23:37:55



其實我本來每天早上起來 是沒有在吃早餐的習慣的 多半都是連著跟中午的午餐一起解決 但上次同事跟我聊天的時候 剛好有聊到這個，同事知道我沒有 在吃早餐的習慣一直不停地唸我 她說"早餐真的很重要"還馬上google 不吃早餐的壞處的文章給我看 她說你這樣不吃早餐 小心長期累積下來會有膽結石! 痾0.0"害我也嚇了一跳~ 沒想到文章報導真的有這樣說~ 而且壞處滿多的害我看了有點心驚驚! 但我也不是刻意不吃早餐啊 只是每次早起都睡到臨界點 就趕快衝來公司上班 哪還有時間跑去買早餐來吃呀x__x" 看來我再繼續這樣下去.. 可能哪天身體真的會出現狀況 【 announce 曾編輯過本篇文章內容， 2018/2/3下午 11:38:06 】





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    mismatch  回覆於  2018/2/4 15:01:37



吃早餐真的很重要呀 至於為什麼不吃早餐會容易有膽結石 是因為我們人如果超過超過一定的時間沒有進食 就很容易讓膽汁在膽囊內貯存時間過長 進而形成膽結石哦 尤其是人在早晨空腹時 膽囊內膽汁經過一夜大約12小時的貯存 膽汁的飽和度越高更是造成膽結石的主因 所以早餐真的很重要 建議版主至少一定要早餐 哪怕一點點都好哦
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    divide  回覆於  2018/2/4 16:20:29



早餐是一天重要的能量來源，所以不吃早餐 是一件很不健康的事情哦!! 而且就像樓上大大所說的一樣長期不吃早餐 對身體也會帶來很多負面的影響， 所以在怎麼沒時間吃早餐多多少少也要吃一些 像妳也可以試試看我這樣的做法呀 我都有習慣放一罐奶粉放在公司 有時候我早上出門來不及吃早餐至少到公司後 就可以去泡一杯來喝，這樣就不會空腹沒吃到早餐 還能順便補充到其他的營養!! 而且奶粉的挑選也是很重要的哦 像我買的這個惠健生技的吉寶康高纖低GI營養品 我覺得也很推薦你可以買來喝喝看 像它裡面可以獲取到的營養很多 能補充到乳清蛋白也含有豐富的維生素及礦物質 來維持身體健康，又能補充到的膳食纖維 讓腸胃消化吸收的更好!! 最特別的是這個裡面還加入了白甘藷在裡面 利用白甘藷的高營養價值成分 來取代一般市售奶粉都含有的麥芽糊精 喝起來不會很甜又很順口 能喝到的營養又很多!!是一罐保健均衡的營養奶粉 每天早上溫溫的喝一杯感覺很幸福又很健康!!
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    gardenia  回覆於  2018/2/4 18:18:38



若真來不及早上準備早餐 可以晚上稅前先煮好水煮蛋和切好水果 早上出門前抓個兩片土司配著吃這樣也好! 按此在新窗口瀏覽圖片 【 gardenia 曾編輯過本篇回覆文章，於台灣時間 2018/2/4 下午 06:18:50 】 【 gardenia 曾編輯過本篇回覆文章，於台灣時間 2018/2/4 下午 06:19:11 】
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    necessary  回覆於  2018/2/4 23:24:30



真的沒時間的話可以在前一天晚上就先把早餐給準備好啊∼∼ 這樣妳就不用擔心早上沒時間去買早餐了 出門一拿就走∼買個麵包之類的
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    finely  回覆於  2018/2/5 14:14:38



我有的時候會早餐吃奇亞籽加兩匙溫牛奶泡個10分鐘(會膨脹) 或是泡熱可可喝完就飽了 而且蠻健康的 也可以先前一天泡好放在冰 也可以做成布丁 → 點我奇亞籽食譜
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    announce  回覆於  2018/2/5 15:36:10



聽上面大大的方法 我覺得放罐奶粉在公司這個方法還不錯耶 因為我每天早上到公司都會泡咖啡 不如把每日的咖啡改成喝奶粉 感覺會更健康又能解決沒吃到早餐的困擾
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