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    [討論]    各位媽咪產後是如何減肥成功的呀?

    enquire   發表於 2017/12/4 19:54:27



請問各位媽咪生產後是 怎麼減重的呀...Q_Q 自從上個月卸貨以來到現在 體重一直沒辦法降下來 尤其是在坐月子的時候感覺體重 還有上升的趨勢.... 沒辦法月子中心的菜色太好吃了XD 困擾的是現在又是在餵母奶的期間 總不能不吃東西吧.. 也不敢亂吃減肥產品 如果身材回不到生產前的話 很怕老公會對我失去熱情 不想變成黃臉婆 Orz 有試過盡量在晚餐吃的少一點 再搭配瑜珈來雕朔體態 不過效果感覺都沒有很明顯 不知道這邊有沒有產後減肥成功的媽咪呢∼ 可以分享一下是如何成功瘦身的嗎QQ 【 enquire 曾編輯過本篇文章內容， 2017/12/4下午 07:54:37 】





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    sunbittern  回覆於  2017/12/4 22:54:36



現在還算是產後的恢復期 建議媽咪太刻意的減肥唷 其實生產後體重會上升都是正常的現象 可以搭配一些比較營養的食譜 少油少糖低鈉以及高纖維的食物 再搭配運動我相信體重自然而然就會下降的
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    abdomen  回覆於  2017/12/5 1:59:21



媽咪你好 你的狀況我感同身受 生產後的減肥真的是一項困難的任務 因為胃口真的被養大了 當初我懷孕的時候真的是茶來伸手飯來張口 想要吃什麼高熱量的食物幾乎都沒有在忌口 反正一人吃兩人補嘛 哈哈 但是生產完後我的飲食習慣還是沒有改變 結果整個人胖了快10公斤 看到鏡子中的自己都快認不出來了 後來下定決心不能再放縱下去 開始了每天的減重計劃... 起先我是先從飲食控制開始做起 雖說不能肆無忌憚的亂吃，但也不能什麼都不吃 像版媽也可以試試看我這樣的方法呀 我每天早餐都會喝一杯福寧補的順暢配方奶粉 再搭配一顆清蒸的地瓜 讓自己能吃飽而且同時又吃的營養 而且我覺得這個減肥的時候搭配這個奶粉來喝就還不錯 因為他裡面除了含有豐富的膳食纖維以外 還添加三種不同的益生菌可以幫助腸道蠕動讓排便順暢 也能讓腸道的機能變的更好 在外加他是低脂0膽固醇的配方喝起來也比較沒有負擔 同時又能補充道高鈣、維生素和礦物質 有時候三餐以外的時間若嘴饞 我也會泡上一杯來喝讓自己有點飽足感 減肥雖然重要但首先還是要以健康為前提妳說是不是 可以試試看減肥的時搭配營養奶粉的方式我覺得還不錯
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    rechoose  回覆於  2017/12/5 11:11:09



版媽別擔心啦! 我自己是在懷孕前就胖 醫生說只要少吃澱粉的東西(只增加熱量沒營養) 多吃些綠色蔬菜(幫助熱量的代謝又可以免除便秘的困擾) 下午茶或點心時吃一些蘇打餅乾 加上每天下午和晚上各散步個三十到五十分鐘就好啦!
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    finely  回覆於  2017/12/5 20:45:30



可以去大賣場買那種桂格的脫脂奶粉 一罐蠻便宜的而且可以喝很久 可以把它拿來取代三餐中的一餐 久了就自然瘦下來嘍
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    enquire  回覆於  2017/12/5 21:16:56



哇謝謝大家提供的寶貴意見 上面那些方法我都會試試看的 希望能趕快恢復產前的苗條身材QQ
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