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    LZ1488   發表於 2012/6/1 16:00:51



日常生活中慢跑就可治療痔瘡。 我雖已六十開外，身體還健，少有求醫問藥，唯有痔瘡感到不快。稍有勞累、飲酒或是吃了辛辣食物，大便時肛門腫痛，甚至出血。 退休後，人清閒了，首先想到的是怎樣鍛煉讓自己更健康。我選擇了慢跑，每天上午或傍晚去小區健身園慢跑20分鐘左右，跑至微出汗。慢跑數月，頗有收穫，吃飯香，睡眠好，大便暢，肛門不僅不痛，痔核也變小了。 有朋友上門，介紹我去一家私營企業發揮餘熱。朝九晚五，慢跑成了“三天打魚兩天曬網”，加上應酬，飲酒也多了起來，痔瘡又復發了，痔核變大變硬。這時我意識到除了勞累，未堅持慢跑是主要原因。於是下定決心，堅持每週慢跑不少於五次。三個月後，果然痔瘡又穩定了，不腫不痛，痔核也沒了。 慢跑方法簡便可行，尤其適合中老年人。具體注意幾點：一、慢跑要勤，每天早晚1至2次，每次時間不少於二十分鐘，一般堅持三個月可見效。二、慢跑時全身放鬆，不宜過快、過急，速度掌握在每分鐘一百多米為宜。 (此為轉帖)http://www.forces-of-nature-cn.com





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