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 回主頁  →    健康情報  →  本篇主題：溫馨小貼士：痔瘡防治之七招


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    [分享]    溫馨小貼士：痔瘡防治之七招

    LZ1488   發表於 2012/4/7 14:53:11



1.改變生活習慣。 避免久站久坐，經常要換個姿勢，自我放鬆一下。 2.改善飲食習慣。 大便通暢能減少便秘，可以有效預防痔瘡。多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果，特別是韭菜、菜心梗等有纖維的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，減少煙酒。 3.鍛煉肛門括約肌。 A.仰臥，雙腿抬高，模擬騎車動作，在空中交替蹬踩。 B.收縮肛門，上提括約肌，1天做5組，1組20下。 4.花灑頭沖洗按摩。在便後可以用花灑頭沖洗，並用水流刺激按摩，衝擊肛門5分鐘。 5.睡前泡溫水。 在睡前可以用溫熱水浸泡肛門15分鐘，並在其過程中收縮肛門。 6.定時排便，適量吃緩泄劑養成定時排便的好習慣，平時可以適量選用牛黃解毒丸、大黃蘇打片或者清熱解毒的涼茶。 7.便秘病人自我按摩肚子。 有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，這是糞便從形成到排出的路徑，自我按摩可以改善便秘。 參考網站http://www.forces-of-nature-cn.com/





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