出現的症狀: 
當你有以下症狀:背痛,腰痛,兩肩和背部向前彎曲,記憶力減退,血壓昇高,關節酸痛,痙孿,抽筋,雙腳無力,四肢麻木等症狀.  此即身體發出缺鈣警訊. 

缺鈣的主要原因: 
人們每天食物來源鈣質只能攝取800毫克左右的鈣,而正常人每日需攝取1000毫克左  右的鈣.平時缺少運動和身體的保養.造成免疫系統紊亂,免疫力下降.造成紊亂的免疫系統錯誤的攻擊骨細胞,繼而造成鈣的大量流失. 

內因子與維生素B12的交互作用,須有鈣離子的存在,可保護它通過迴腸.腸道壁的缺失,對此維生素B12不能吸收。腸道中缺乏鈣離子,影響  B12的吸收。 

鈣對身體而言~ 
它是骨骼細胞中最重要的成分之一~ 
當你對鈣ㄉ吸收變少~ 
骨骼中的鈣會自動補充你的血鈣(血中的鈣~它ㄇ兩者需要維護彼此的平衡)~ 
理所當然的~為了補充血鈣~骨骼中的蝕骨細胞就會變多∼一直將舊ㄉ骨細胞吃掉~然而骨頭的堅硬程度就會變差~相並而來支撐不了本身體重而導致無法站立等等~(這些病狀實在很多)另外~缺鈣也會使肌肉細胞中的終池(存鈣的地方)缺鈣~能開啟的活動的肌原纖維少了~相對的活動次數變多~所需要的氧也會增多~因為氧的攝取有一定程度~以及肌肉本身隨時都在收縮~因此產生了許多乳酸(酸的原因)~氧債太多了~~無法ㄑ轉換那麼多的乳酸(長時間酸痛)~~因而使的肌肉萎縮~骨折就更容易發生