便  秘  雖  「  痛  苦  」  ，  但  便  秘  本  身  並  不  是  病  態  ，  便  秘  背  後  的  惡  疾  警  示  最  可  怕，  一  發  現  超  過  四  日  無  大  便  應  該  快  速  求  醫  ，  及  早  找  出  病  源  。 

另  一  方  面  ，  拉  肚  子  時  一  發  不  可  收  拾  ，  尷  尬  非  常  ，  雖  然  止  瀉  丸  確  有  止  瀉  的  神  奇  功  效  ；  不  過  專  家  警  告  ，  除  非  一  日  內  腹  瀉  次  數  超  過  六  次  ，  否  則  不  要  服  用  止  瀉  丸  ，  因  為  腹  瀉  可  將  腸  胃  內  細  菌  排  出  ，  但  止  瀉  丸  治  標  不  治  本  ，  細  菌  毒  素  得  以  繼  續  留  在  體  內  ，  影  響  腸  胃  的  健  康  。 

便秘的定義 
排  便  因  人  而  異  ，  有  的  人  每  天  一  次  ，  也  有  的  二  、  三  天  一  次  。  凡  是  排  便  時  感  到  不  舒  服  ，  不  順  暢  都  可  稱  為  便  秘  ，  如  果  二  、  三  天  才  排  便  一  次  ，  但  很  舒  服  ，  並  不  算  便  秘  。  如  果  三  、  四  天  都  無  法  排  便  ，  或  是  每  天  排  便  一  次  ，  但  排  量  非  常  地  少  ，  也  可  說  是  便  秘  。 

從便秘判斷病症 
（一）如  果  習  慣  性  便  秘  非  常  嚴  重  時  ，  例  如  感  到  肚  「  谷  」  及  不  舒  服  或  者  超  過  四  日  無  大  便  ，  就  可  判  斷  出  是  乙  狀  結  腸  症  ，  或  巨  大  結  腸  症  ，  甚  至  可  能  是  腸  癌  。 
（二）進  行  胃  、  盲  腸  等  腹  部  手  術  後  ，  可  能  出  現  併  發  症  包  括  腸  「  黐  住  」  腹  腔  的  疤  痕  ，  腸  會  因  此  「  棘  住  」  ，  形  成  結  腸  症  阻  礙  排  便  。 
（三）發  生  腹  痛  ，  時  而  下  痢  ，  時  而  便  秘  ，  就  可  能  是  大  腸  過  敏  症  或  腸  胃  炎  。 
然  而  若  果  超  過  數  月  內  仍  不  時  出  現  以  上  問  題  ，  就  可  能  是  腸  的  結  構  性  出  現  問  題  ，  例  如  腸  癌  。 
（四）  如  果  引  起  便  秘  的  同  一  時  候  ，  排  出  的  糞  便  很  細  或  者  大  便  出  血  ，  就  應  趕  緊  去  檢  查  是  否  有  直  腸  癌  。 

預防及治療 

便  秘  令  人  煩  惱  ，  除  部  分  因  腸  胃  出  現  嚴  重  問  題  引  致  需  要  從  速  求  診  外  ，  不  少  人  間  中  也  會  因  食  物  、  情  緒  或  環  境  因  素  導  致  暫  時  性  便  秘  ，  故  此  注  意  日  常  飲  食  及  養  成  良  好  排  便  習  慣  好  重  要  。 
（一）  按  手  腕  穴  道  可  排  便 
治  療  便  秘  的  穴  道  名  為  「  間  使  」  ，  在  手  腕  內  側  （  如  圖  示  的  一  點  ）  ，  每  天  早  一  些  起  床  ，  盡  量  放  鬆  心  情  ，  有  充  分  的  時  間  慢  慢  地  上  廁  所  ，  並  於  此  時  強  力  壓  迫  按  摩  「  間  使  」  五  至  八  分  鐘  ，  就  能  感  到  腸  開  始  蠕  動  。  這  時  不  要  著  慌  ，  不  要  用  力  使  勁  ，  須  繼  續  按  穴  道  ，  大  便  到  肛  門  口  才  可  用  力  排  出  。  注  意  一  定  要  集  中  精  神  ，  不  要  同  時  看  書  報  方  有  效  。 
（  二  ）  不  要  吐  去  食  物  渣  滓 
多  攝  取  含  豐  富  纖  維  食  物  如  生  果  蔬  菜  時  記  緊  不  要  隨  意  吐  渣  滓  ，  因  為  該  些  食  物  渣  滓  能  刺  激  大  腸  ，  促  進  腸  的  蠕  動  。 
脂  肪  性  的  食  物  也  要  多  攝  取  。  因  為  脂  肪  能  使  腸  內  殘  渣  潤  滑  易  於  通  過  ，  同  時  脂  肪  酸  會  刺  激  大  腸  的  黏  膜  ，  促  進  腸  的  蠕  動  。  醣  類  與  牛  奶  也  是  很  有  效  的  ，  特  別  是  凍  牛  奶  。 
（  三  ）  早  上  飲  一  杯  鹽  水 
弛  緩  性  便  秘  （  由  於  大  腸  的  蠕  動  減  退  所  引  起  的  便  秘  ）  沖  泡  一  杯  溶  了  鹽  的  水  （  不  太  鹹  的  程  度  ）  ，  每  天  早  晨  起  床  後  馬  上  飲  用  ，  可  引  起  胃  和  大  腸  的  反  應  ，  有  使  糞  便  軟  化  的  效  果  。 
緊  張  性  便  秘  ，  想  排  便  但  又  因  緊  張  出  現  便  秘  時  ，  炒  鹽  用  布  包  著  ，  貼  在  下  腹  部  五  至  十  分  鐘  ，  可  調  整  腸  的  緊  張  性  。 
（  四  ）  開  始  用  瀉  藥  將  分  量  減  半 
瀉  藥  的  效  果  因  人  而  異  ，  所  以  開  始  時  要  使  用  少  量  ，  無  效  再  增  加  。 
先  照  著  藥  的  說  明  書  中  減  半  服  用  ，  從  睡  前  服  用  到  第  二  天  排  便  時  ，  可  以  檢  視  大  便  的  性  狀  。  如  果  無  效  ，  再  慢  慢  增  加  藥  量  ，  直  到  排  便  逐  漸  正  常  後  ，  再  慢  慢  延  長  服  用  時  間  的  間  隔  並  減  少  藥  量  。  暫  時  性  的  便  秘  （  偶  然  出  現  一  兩  次  ）  ，  不  需  要  吃  瀉  藥  ，  否  則  會  變  成  習  慣  性  慢  性  便  秘  。