心窩痛  試試深呼吸 

最近發生歌手馬兆駿等人，因突發心肌梗塞猝死的事件。我想起個人有過類似的徵候及第一時間處理的經驗，今野人獻曝，謹提供參考如下： 

當你正在走路或運動時，一有感到喘、胸悶及心窩絞痛時，應立刻停下腳步，停止任何活動，張大嘴巴、深呼吸，並坐下來或仰躺，鬆開衣服鈕扣使胸部不受壓迫，緊閉雙目，以便等待救援，往往外援未到，就已改善了。 

心痛症狀輕微  可以自救 
首先，如果遇到心臟缺氧，唯有休息或放鬆是減少心臟耗氧量的唯一方法，因此，讀者以停止活動，不論是坐下來或以仰躺姿勢因應，學理上是對的。 

不過，要注意的是，有些心肌梗塞來得非常突然，就像馬兆駿在剎那間倒地不起，根本無從自覺或自救，所以前述的自救方法，可能僅限於症狀輕微的心肌梗塞。 

另外，有人提到遇到心肌梗塞之際，本身可用力咳嗽自救，其實不論咳嗽或深呼吸等動作，對心肌缺氧時所發揮的幫助只有一點點，無法完全改善心肌缺氧的情況。重要的是，若本身有心血管病史，平時一定要記得隨身攜帶舌下含片，若自覺有胸痛、胸悶等症狀，應儘速服用，並向周遭人員求救。 

有人以為電擊是應付心律不整的方法，因而衍生出用力捶胸的「自救動作」，其實效果不大，而且還有潛在的危險，因為心律不整的型態有許多種，如果亂捶心臟，對心臟是不好的刺激。因此，只要本身意識依舊清醒，就近求醫才是自保之道；一旦陷入昏迷，唯有由旁人緊急施予心肺復甦術（CPR）並緊急送醫，才能保命。（記者詹建富整理）