小學五年級的曉暉經常感冒，非常瘦小，臉色蒼白，不但胃口很差，還常腹瀉，身高是全班第二矮，爸爸媽媽很擔心他的健康和身高，吃狗尾草、九層塔頭燉排骨等「轉骨方」卻都無效，後來趁著進入國中之前的暑假請醫師治療，醫師從「調補脾胃」著手，改善腸胃的消化、吸收及排泄，平日的飲食上要注意攝取：蛋白質、鈣、磷、鐵、碘、鋅、鈉等有益於骨骼、肌肉發育成長的營養素，增加球類、單槓、游泳等運動，睡眠的時間充足，漸漸地抵抗力增加了，而且一年左右長高了10公分。 
　　 
小學四、五、六年級到國中一年級之間，是少女初經、少男變聲的關鍵時期。有的人胃口很好，運動量大，睡眠充足，很順利的長高，個子甚至於比父母還高，但是部分人自小體質不佳，常生病，胃口不開或偏食，導致貧血或營養不均衡，身高自然比同儕矮小。 
　　 
如果身材老是全班最嬌小，成長停滯，應請醫師檢查內分泌是否有異常？如果一切正常，就從胃口、營養、睡眠、運動等方面一一作檢討，掌握時機，找出問題的癥結來，才能跟上成長發育的的速度。 
　　 
開胃方劑：陳皮雞湯（陳皮五分、紅棗2粒、山楂五分、生薑2片、鹽少許、雞腿1隻，加清水1碗半，放電鍋蒸半小時。） 

內文提供：市立中醫醫院  婦科　林君玉醫師