中老年人關節經常感到疼痛，活動不順暢，北市聯合醫院中醫院區中醫師陳朝宗日前在一場衛教講座中表示，關節發生退化性病變者還是需要運動，但以不讓患部感覺更疼痛為原則，更要注意關節的保暖。 

患者可選擇游泳、慢速行走等運動，以不加劇疼痛為原則。但得避免爬山、爬樓梯、提重物，走遠路等，更得注意局部保暖。平時可以攝氏四十五度的溫水浸泡患部。醫師提醒患者，適度運動可將強關節周圍肌肉力量，發揮鞏固關節的效果。　除了年齡因素，退化性關節炎的危險因子有肥胖、遺傳、外傷、關節結構異常與抽煙等。醫師表示，退化性關節炎可說是一種不可能完全還原或治癒的疾病，已發生病變的組織不可能回覆完好狀態，治療只是減低痛楚，舒緩僵硬並避免進一步惡化。 

藥膳補養方面，除了感冒、急性發炎患者不適合外，醫師推薦民眾可以自行以山藥12公克、骨碎補20公克、川芎5公克、麥冬8公克、桂枝10公克、紅棗5粒、枸杞12公克、黃耆12公克與排骨湯共煮，稍加調味，即可食用。